Over Balanced Minds

Balanced Minds biedt meditatietrainingen, losse en individuele meditatiesessies. Twee aspecten vormen hierbij het uitgangspunt: het ontwikkelen van mindfulness en het cultiveren van (zelf)compassie. Met mindfulness wordt aandacht, bewustzijn en inzicht bedoeld. Wanneer we stil staan bij onze ervaringen, behoeften en gedrag weten we beter wat we nodig hebben en wat goed voor ons is.  We hebben meer zelfinzicht en beter begrip van oorzaak en gevolg. Dit inzicht ontstaat als we in plaats van een gesloten, (zelf)veroordelende houding, een vriendelijke en nieuwsgierige houding ontwikkelen. Middels verschillende vormen van reflectie en meditatie leer je je te openen voor je ervaringen en je er op een milde manier toe te verhouden. Je leert jezelf toe te staan te zijn zoals je bent. 

 

'We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them'

Albert Einstein

De interne strijd

Meditatie kan helpen als je:

  • Last hebt van spanning en stress 

  • Last hebt van piekeren of negatieve gedachten

  • Meer aandacht wilt besteden aan wat belangrijk voor je is

  • Moeite hebt met slapen

  • Last hebt van fysieke (chronische) klachten

  • Erg kritisch bent op jezelf

  • Bewustere keuzes wilt maken

  • Onbehulpzame patronen wilt doorbreken

Tessa Kardoes | tessa@balancedminds.nl|  + 31 6 24 23 40 76| Amsterdam