Over Tessa

Mijn naam is Tessa Kardoes (1984). Mijn interesse in de menselijke psyche maakte dat ik psychologie ben gaan studeren. Tijdens mijn studie en werk ontdekte ik meditatie en de kracht van vertragen en reflectie op hoe de dingen zijn. Ik vind het belangrijk om af en toe de tijd te nemen om stil te staan. Stil staan bij hoe het met je gaat en bij wat je  belangrijk vindt in het leven. Wanneer je je hier bewust van bent kun je meer varen op je innerlijke kompas. Je kunt je tijd en energie steken in de dingen die er voor jou werkelijk toe doen en die geluk voortbrengen voor jezelf en anderen. 

Als psycholoog was ik altijd erg cognitief georiënteerd. Door dingen te analyseren en rationeel te doorgronden dacht ik (mijn) problemen het beste te kunnen oplossen. Toen ik in aanraking kwam met meditatie ontdekte ik een vorm van wijsheid die losstaat van kennis en analytisch vermogen. Meditatie helpt  om dichter bij mezelf te blijven en zorgt dat ik minder vaak met mezelf in gevecht raak. Door ‘uit het hoofd’ en meer in contact met de directe fysieke- en gevoelservaring te komen kun je soms juist beter weten hoe het met je gaat en wat je nodig hebt. Meditatie helpt daarbij om een vriendelijke en milde houding te ontwikkelen naar jezelf. En als er onaangename dingen in het leven zijn die je niet kunt veranderen of beïnvloeden, helpt het om op compassievolle wijze ruimte te maken voor ook deze onprettige gevoelens, in plaats van ertegen in verzet te gaan. 

Om in ontwikkeling te blijven volg ik (o.a. vipassana) retraites en bijeenkomsten bij bijvoorbeeld Sanghametta en Dhammadipa. Ook volg ik aanvullende cursussen en opleidingen. De boeddhistische psychologie vormt voor mij een belangrijke inspiratiebron.

Kwalificaties

  • Mindfulnesstrainer categorie 1 (hoogste categorie), Centrum voor Mindfulness (2018)

  • Lid beroepsvereniging VMBN.

  • MSc Klinische psychologie, UvA, (2017)

  • MSc Sociale psychologie, specialisatie: Training and Development, UvA, (2010)

Met Balanced Minds biedt ik meditatietrainingen, losse en individuele meditatiesessies. Twee aspecten vormen hierbij het uitgangspunt: het ontwikkelen van (zelf)inzicht en het cultiveren van (zelf)compassie. Wanneer we stil staan bij onze ervaringen, kunnen we duidelijker zien hoe ze ontstaan en kunnen we ze beter begrijpen.  We hebben een duidelijker begrip van waarom we bepaalde gevoelens en automatische reacties hebben. Inzicht en begrip ontstaan als we in plaats van een gesloten, (zelf)veroordelende houding, een vriendelijke en nieuwsgierige houding ontwikkelen. Dit doe je door verschillende vormen van meditatie en reflectie op je ervaringen . Zo leer je je te openen voor je ervaringen en jezelf te accepteren zoals je bent.

 

Tessa Kardoes | tessa@balancedminds.nl|  + 31 6 24 23 40 76| Amsterdam