The Real Meditation is Your Life

Meditatie

Mindfulness

Trainingen & Sessies

Mijn naam is Tessa. Opgeleid als psycholoog, geef ik mindfulness- en meditatietrainingen. Mindfulness gaat vooral over ruimte maken voor wat er is. Alles met een open en houding benaderen en loskomen van de altijd oordelende geest. Ik denk graag met je mee over hoe je meer rust en vrijheid kunt creëren en hoe mindfulness daarbij kan helpen.

Neem contact me op als je eens van gedachten wilt wisselen!

"The little things? The little moments?

They aren't little"

Jon Kabat-Zinn

Mindfulness:

Over Bewustzijn en Inzicht

Onze aandacht leidt een groot deel van de dag een eigen leven, en dat leven speelt zich vaak niet op dit moment af maar in hersenspinsels, piekerstromen of fantasieën. Mindfulness is een manier om de aandacht bewuster te richten. Waarop? Op alles in het hier en nu, wat je hoort, voelt, denkt, ziet en proeft. Waarom? Omdat als je dat niet doet veel van je leven kunt missen en vaak gedirigeerd wordt door automatisch ingesleten (denk)patronen en een vaak zeer zelfkritische geest. Wanneer we aandacht hebben voor wat er is ontstaat ruimte. We ontdekken de rijkdom van onze ervaringen en vinden vrijheid in hoe we kunnen handelen.

Mindfulnesstraining (MBSR)

In deze 8-weekse training leer je de basics van mindfulnessmeditatie. De wetenschappelijk effectief gebleken training helpt bij het reduceren van stress, angst en somberheid en draagt bij aan een hogere kwaliteit van leven.

Mindful Leven en Werken

Mindful leven en werken betekent bewust kiezen en handelen. Mindfulness gaat niet alleen over dít moment, maar ook over hoe je je leven ziet en hoe je het wilt invullen. Het gaat over inzicht krijgen in wat bijdraagt aan je eigen geluk, je gezondheid en dat van anderen. Mindfulness bestaat deels uit meditatie, als basis voor een groter bewustzijn. Daarnaast biedt het een manier om te reflecteren op je leven en je werk en om dit in te vullen in overeenstemming met je diepere wensen en waarden.

Wil je graag een één op één sessie om de verdieping op te zoeken? Of denk je aan een workshop of groepssessies op kantoor? Neem vrijblijvend contact met me op om jouw specifieke vraag te bespreken.

Tessa Kardoes | tessa@balancedminds.nl|  + 31 6 24 23 40 76| Amsterdam